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Reinigen, putzen und spülen – bringen Sie die Zähne in die richtige Reihenfolge
Eine gute Zahnpflege schenkt Ihnen nicht nur ein strahlend schönes Lächeln, sie hilft auch gegen Munderkrankungen und Mundgeruch. Beginnen Sie daher Ihre Zahnspange mit der Reinigung, fahren Sie mit dem Bürsten fort und beenden Sie sie mit dem Spülen.

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Sauber
Ein Zahn hat fünf Oberflächen, und die Zahnbürste reinigt nur drei davon. Verwenden Sie daher morgens und abends Zahnseide, um Essensreste und Plaque zu entfernen, die zwischen den Zähnen verbleiben. Ziehen Sie den Faden nach unten zwischen die Zähne und dann ein paar Millimeter nach unten in das Zahnfleisch. Machen Sie kleine Bewegungen mit der Zahnseide, um zuerst eine Seite des Zahns und dann die andere zu reinigen. Bei großen Zahnzwischenräumen kann eine Zahnbürste eine gute Lösung sein. PS! Denken Sie daran, nach jeder Mahlzeit Zahnstocher griffbereit zu haben.

Spülen
Viele Menschen spülen ihre Zähne nach dem Zähneputzen mit Wasser. Gleichzeitig spülen sie den Fluoridschutz weg, den die Zahnpasta bietet. Wenn Sie Ihren Mund mit fluoridhaltigem Mundwasser spülen, bewahren Sie den Fluoridschutz. Fluorid-Ergänzungen sind partiBesonders wichtig für diejenigen, die unter vielen Karies in den Zähnen leiden und/oder Mundtrockenheit haben. Bei Mundgeruch kann eine zinkhaltige Mundspülung eine gute Alternative sein. Fragen Sie uns gerne in der Apotheke, wenn Sie sich unsicher sind, welche Produkte am besten zu Ihnen passen.

Eiter
Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Nehmen Sie sich viel Zeit für jeden Zahn und schaffen Sie eine Routine, die sicherstellt, dass Sie daran denken, alle Oberflächen zu putzen. Ein gutes Bürsten sollte etwa 2 Minuten dauern. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und seien Sie nicht zu hart. Verwenden Sie stattdessen länger, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zähne nicht sauber werden. Die Zahnbürste sollte mindestens viermal im Jahr ausgetauscht werden, wenn die Borsten zu brechen beginnen.

Sources: Norwegian Dental Association, Jordan, helsenorge.no.

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